رژیم فستینگ (روز‌ه‌ داری متناوب) یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی است. در این رژیم، فرد در بازه‌های زمانی مشخص غذا نمی‌خورد و سپس در بازه‌ای محدود تغذیه می‌کند. این روش به تنظیم قند خون، کاهش التهاب و افزایش چربی‌سوزی کمک می‌کند.

از دیگر مزایای آن می‌توان به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ اشاره کرد. فستینگ همچنین باعث بهبود عملکرد هورمون‌ها و افزایش انرژی می‌شود. رعایت اصول صحیح این رژیم زیر نظر پزشک می‌تواند نتایج قابل توجهی در سلامت فرد ایجاد کند.